作业标题:研修成果 作业周期 : 2021-12-20 — 2021-12-31
综合坊
作业要求: 请各位学员展开广泛讨论本次研修活动对本学科的帮助,,在规定时间内上交一篇本次培训学习心得体会。
发布者:田伟涛
提交者:学员李桐 所属单位:许昌新区实验学校 提交时间: 2021-12-31 16:15:10 浏览数( 0 ) 【举报】
教学(学习)目标:
1、1认知目标:初步了解素质练习的正确概念。逐步形成终
身体育的意识。
2技能目标:指导学生掌握发展灵敏素质的基本锻炼方法,使之能够
较科学地进行灵敏素质练习。
3情感目标:培养学生吃苦耐劳的优良品质和集体合作的意识。
教学重点:综合发展反应、平衡协调等能力。
教学难点:控制身体的平衡性与协调性。
教学设计:
一、准备部分:
(一)课堂常规
一.课堂常规
(1)集合队伍,报数,师生问好。
(2)检查服装
(3)宣布本节课任务
(4)安排见习生
二、准备活动:
(1)慢跑两圈
(2)徒手操(4-8):
1.头部运动
2.肩部运动
3.扩胸运动
4.腰绕环
5.前弓步压腿
6.侧弓步压腿
7.活动手腕关节
三、基本部分
游戏:“喊数抱团”
(1)教师讲解游戏方法和要求。
方法:游戏者按圆形跑慢,教师突然喊出一数字。游戏者听到数字后立即与临近的同伴按所喊的数字抱成一团,最后剩下没有抱团的将收到“惩罚”。
要求:反应速度要快,动作灵敏。
(2)带领全体学生进行练习。
2、(1) 灵敏素质练习:
①口令反做练习:游戏规则:老师喊口令、同学们做规定的动作。口令有:立正和稍息向左、右转向前、后转等当老师喊立正的口令时同学们做稍息的动作,喊稍息的口令做立正的动作,其它每组口令也是。
②拍脚跑:方法:在跑的过程中,右手拍 左脚,左手拍右脚。先在体前拍,再在体后拍,重复进行。
前后交叉步侧向跑:方法:在跑的过程中,一脚在体前和体后依次交叉跑进。
(2)游戏:游戏:黄河、长江
方法:把队伍平均分成两队,一队为长江、一队为黄河,面对面站着间隔距离1.5-2米左右距离后,当口令是黄河时,长江跑,黄河追,拍对方肩膀为追到,如超过边线为没有追到。如口令是
长江,则相反。注意,转身跑时,跑直线。追到对方时,轻拍一下对方肩膀,不要去抓、扯对方衣物。注意安全。
抓手游戏:
方法:把队伍分为两队 面对面站好,一队长江、一队黄河,当口令是黄河时,长江刷黄河的手,若是长江,黄河抓长江的手。失败的原地5个蹲起。
(3)听口令起跑练习:100米起点处,听口令进行起跑冲刺15米。
四、结束部分
(1)坐位体前屈
(2)跨栏做
(3)大腿前侧肌肉(股直肌)拉伸
(4)大腿后侧肌肉拉伸
(5)小腿肌肉(腓肠肌)拉伸
队列队形:
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
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三、结束部分:
对本节课学习内容进行总结与回顾
师生再见,宣布下课。
课堂小结:经过课堂学习,学生灵敏素质的训练,并且在训练后能够得到充分拉伸。
布置作业:不定时的对身体进行放松拉伸。
优秀
评语时间 :2021-12-31 16:43:42