《运动损伤的预防和处理》教学设计

【学  科】：体育与健康

【课  题】：运动损伤的预防和处理

【教  师】：孙立江  新县新星小学  

【课  时】：1课时

【班  级】：五年级3班

一、教学目标：

知识与能力：

1、了解运动损伤的定义及发生的原因

2、掌握常见运动损伤的预防和简易处理

过程与方法：

学会在运动中的提高安全意识、自我保护能力。

情感态度价值观：

树立安全运动的意识，尽量避免运动损伤的发生。

二、教材分析：

小学生虽然热爱体育运动，但由于缺乏一定的运动卫生与安全知识，容易导致损伤事件的发生，要采取相应的安全措施预防伤害事故的发生，使学生知道如何在运动中避免危险，掌握运动创伤时和紧急情况下的简易处理方法，安全地进行体育活动，提高处理安全问题的能力。

三、教学重难点：

1、教学重点：常见运动损伤的简易处理

2、教学难点：安全运动意识的培养。

四、教学方法：

讲授法、询问法、示范法、讨论法、多媒体教学法。

五、教学过程：

一、导入新课：

通过播放PPT的视频导入教学内容--运动损伤的预防和处理。

二、运动损伤的概述

1、举例：通过看一些图片，了解什么是运动损伤和运动损伤的类型。

运动损伤的定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。

2、提问：同学们在运动中发生过哪些损伤？

常见运动损伤：擦伤、扭伤、流鼻血、肌肉拉伤、运动中腹痛、肌肉痉挛等。

三、运动损伤的原因：（小组讨论3分钟，然后提问）

教师总结：

1）思想因素。思想上不重视，注意力不集中。

2）身体心理素质差。

3）运动装备和准备活动不足，不做准备活动就进行激烈的体育活动。

4）带伤练习和疲劳状态下训练。

5）技术动作的缺点和错误。

6）气候不良与场地不适宜。

四、运动损伤的预防。（要求：小组讨论2分钟，如何避免运动损伤的发生。）

1）、做任何运动都要以安全为第一，要在思想上重视起来，要认真对待每一次运动。遵守纪律，听从指挥。

2）、着装合理，根据运动项目正确佩戴护具。在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活动，运动后要放松，运动之后不能马上进食或大量饮水。

3）、强化易伤部位的训练，如各个关节及小腿大腿肌肉和韧带处等。

4）、掌握运动要领，运用正确动作去运动和锻炼，科学地安排运动量，避免一次性运动量过大，防止运动疲劳造成的损伤。加强自我保护。

5）、注意天气和场地是否适宜运动。

6）、加强保护和自我保护，同伴之间多多协助。

五、常见的运动损伤的处理：

1）、运动损伤应急处置原则：

（制动）。要求运动员停止受伤部位的运动。避免加重受伤程度，受伤后好好休息可以促进较快的复原。

（冷敷）冰袋用毛巾包裹置于受伤部位，受伤后48小时内。每隔2-3小时冰敷20-30分钟。无冰时，先用冷水冲洗。注意时间不宜太长，以防冻伤，尤其是关节。

（加压）加压使伤害区域的肿胀减小。以弹性绷带包扎于受伤部位，例如：足、踝、膝、大腿、手或手腕等部位，来减少内部出血。

（抬高）抬高伤部加上冰敷与压迫，减少血液循环至伤部，避免肿胀。伤处应高于心脏部位，且尽可能在伤后24小时内，都抬高伤部。

外出血的处理：

轻度擦伤：

处理：1、洗净双手，用清水清洁伤口。

2、涂上消毒药水，如红药水紫药水等

3、贴上创可贴或盖上消毒纱布，包扎固定。

重度擦伤：

处理：1、用干净纱布或手巾加压包扎止血 。

      2、出血严重, 可用手指直接点压止血

      3、第一时间送医院急救。

扭伤的处理：

处理方法：1、制动：立即停止运动。

          2、冷敷：用凉水冲洗或冰袋冷敷。

          3、加压：受伤部位加压包扎。

          4、抬高：平躺下，把受伤部位抬高。

注意事项：1、受伤后，不能用手去搓揉受伤部位 。

          2、当天睡觉前只能用冷敷，切莫热敷。

 3、24小时后，方可贴膏药或热敷。

拉伤的处理：

韧带拉伤的处理方法：1、休息：休息可避免更严重的伤痛。

2、冷敷 ：每两小时至少冷敷10分钟。

3、包扎：弹性绷带包扎、压紧受伤部位。

肌肉拉伤的处理:1、停止运动，在痛点敷上冰块或冷毛巾 。

               2、冷敷30分钟，减少局部充血、水肿。

               3、不要对受伤部位按摩及热敷。

2）、环形包扎及踝关节扭伤加压包扎

 环形包扎主要用于规则形态的身体部位，大小粗细相同或相近的部位，如手臂，小腿等。

 踝关节加压包扎用于踝关节扭伤后的包扎固定。

运动中腹痛的处理：1、放慢运动速度。

                  2、调整呼吸节奏。

                  3、适度按摩伸展。

                  4、慢慢停下休息。

                  5、如无好转及时就医。   

改善方法：1、强化核心肌群。

          2、运动前做好充分准备活动。

肌肉痉挛（以腿部肌肉痉挛为例）的处理： 1、及时制动，找合适的体位坐下或躺下。

                                      2、患部腿伸直，膝关节伸直，大脚趾尽力往身前回钩，自己不能独立完成就要寻求老师或同伴帮助，患部腿伸直，慢慢向上推脚底板。

 3、按摩患处肌肉，让肌肉得到充分休息。

六、课堂小结

1、常见的运动损伤及定义

2、运动损伤产生的原因及类型

3、运动损伤的预防和处理

七、课堂拓展练习

1、大家还知道哪些应急的处理损伤的办法？

八、布置课后作业：

1、你学了这么多知识后，有什么收获呢？

2、在今后的体育活动中，你准备怎么做呢？