多年以来作为一线教师，在心理健康方面还存在一定的心理需求。幸好在这培训中有幸听了王金凤博士的讲座，让我了解了教师心理健康的重要性。时代的发展，对人的素质提出了更高的要求，因此拥有健康的心理是现代人必须具备的条件和基础。对这次心理健康学习谈一点自己肤浅的体会。

首先，我们要正确认识健康与心理健康。健康对立面是疾病，早起文化是把疾病看作是由神秘力量引起的，而疾病只是身体的痛苦。一个人的生活方式、个性特征、态度都对健康有影响，只有身体、心理、社会上的完好状态才是真正的健康。

心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。心理健康的标准有：①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。⑧有切合实际的生活目标。⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

其次，我们要正确认识教师的心理健康。振兴民族的希望在于教育，振兴教育的希望在于教师。教师是学校教育的关键所在，教师的人格和心理健康状况直接或间接地影响着学生及其他教师的心理与行为。那教师心理健康的重要意义究竟有哪些呢？教师的心理健康有利于生理健康；有利于工作效率的提高；有利于学生心理的健康发展。

第三，教师如何保持心理健康。

（1）维护身心健康要想心理健康，首先就要塑造健康的体魄，可注意以下几点：一是注意营养要求，养成良好的饮食习惯，二是积极进行体育锻炼，保持良好的身体素质，三是要适当娱乐与休息，保持旺盛精力。  

（2）合理作息，科学用脑一是用脑适度，避免过度疲劳，二是合理用脑，避免过分单调，三是善于抓住大脑高效工作的最佳时间。  

（3）乐于合群，善于交往，不断补充心理营养  

（4）学会调适情绪  

（5）正确对待挫折，乐观对待现实生活  

（6）要立高尚师德，树教育新风  

（7）公正无私、身正是范，做学生的导师  

（8）转变观念，以德育人 。

对我来说，这个讲座给了我提供了很好的学习机会。通过学习，无论在理论知识，还是方法技巧上我都对心理教育有了进一步的了解。为提升自身人格魅力，为了学生们能够真正健康快乐地成长，我会继续学习，继续关注心理健康教育问题，并将所学运用到自己的工作实际中。