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2017年新疆教师培训团队研修项目

初中体育班

主办单位：新疆师范大学体育学院        

主编：马 嵘 

     责任编辑：汤莉莉  刘一心

                  执行编辑：汤莉莉  刘一心  顾阳 郑舒洋

〖本  期  导  读〗

 做好学生引路人校本研修方案评比……………………………2

 体育教学中常见伤病的处理与预防……………………………5

校本培训是指以学校为单位，面向教师的学习方式，内容以学校的需求和教学方针为中心，目的是提高教师的业务水平和教育教学能力，我们班的徐晓峰老师代表我们体育学科去参加比赛，先是通过了材料的选拔，层层递进，最终获得了三等奖，让我们为徐老师祝贺，以后要继续加油哦！

  体育教学中常见伤病的处理与预防

体育运动中没有积极采取各种有效的预防措施。发生损伤后，不认真分析原因，吸取教训，使伤害事故不断发生。 缺乏合理的准备活动、放松活动 。本节课由我校马芳老师带来，马老师专业的知识，一定会给老师们带来非常愉快而又充实的感受。

1. 未做准备活动或准备活动不充分 未做准备活动或准备活动不充分，就开始参加正式训练或比赛活动，神经系统和内脏器官没有充分动员起来，肌肉伸缩能力欠佳，力量不能很好发挥，动作不协调，容易受伤。

2. 准备活动的量过大 身体已经出现疲劳，当进入正式运动时，身体机能不是处于良好状态，而是有所下降，此时容易发生动作失误而致伤。

3. 准备活动的强度安排不当 开始做准备活动时，用力过猛，速度过快，违反了循序渐进的原则和功能活动的规律，容易引起肌肉拉伤和关节扭伤。

4. 准备活动的内容与正式运动的内容结合得不好 准备活动内容安排不当，与运动项目的基本内容结合不好，或缺乏专项准备活动，运动中负担较重部位的机能发挥得不好，容易受伤 。

5. 准备活动距正式运动的时间过长 准备活动所产生的生理作用已经减弱或消失，相当于准备活动不充分。 忽视放松活动 运动后认真放松，能使人从运动到停止运动之间有一个缓冲、整理的过程。放松活动可以使紧张的肌肉逐渐放松，过速的脉搏逐渐减慢，恢复正常，升高的血压逐渐降至正常，兴奋的情绪逐渐恢复平静。 由于没有足够和正确的放松活动，因训练而产生的肌肉僵硬和酸痛等得不到及时的消除，逐渐积累而发展成肌肉损伤。这是导致运动创伤，特别是劳损伤的一个重要因素。

   

   在这堂课里，老师们都瞬间变成了孩子一样，愉快的玩耍，充实的学习着具体包扎手法和技巧，希望能在以后的课上能用上，并给学生和老师们带去良好的保障。

    

    

   

   “体育人”粗中有细，我们不仅能做好体育场上的事，还能做好，教室里的小事，正所谓“一屋不扫，何以扫天下”。每天来得早的老师们，都会主动打扫卫生，为其他老师提供一个干净、舒适的环境，能良好地促进学习效率，老师们，好样的！