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    他山之石可以攻玉：其一，胡老师巧妙地借用心理学上的“情绪ABC理论”，很好地解决了课堂教学中的难点；其二，这一优秀的微课展示也为我们今后的教学提供的良好的范式。

    胡艳红老师的《调节情绪的方法》一课，从有趣的“情绪ABC理论”入手，让学生在心理上对自己的看不见摸不着的情绪来源有了一定的感知，引导学生运用科学的心理学方法，掌握情绪的诱因，探索情绪的奥秘；买伞与晒盐的故事，让学生带着理论进入实践，在这个过程中小试牛刀，获得成就感和自信心；进而总结出“换个思维”，即改变认知评价这一方法呼之欲出。

    改变认知评价法是本节课中最模糊的一个概念，学生和老师都容易道不清又说不明，不知道它具体是一种什么样的方法，只能感知到除其他几种方法外的另一种方法就是改变认知评价法，这也是我们在教学中遇到的一个典型问题，有时，讲不清楚，学生能在具体的事例中看出来，会做题就可以了，也没有深挖，今天听胡老师的课才知道，原来可以这样讲，为胡老师扎实的学识和深厚的心理学积淀点赞！

    接着，哲理总结：态度决定人生高度；然后，活学活用“我的好心情”，让学生利用所学新知，为自己的情绪服务；播放视频《情绪管理机》生动形象地展示了本节课所讲的调节情绪的方法；纠正误区宣泄之合理宣泄，情感态度价值观的渗透及时而又巧妙；最好，总结方法，课堂小结。

    课堂环节如下，供自己以后学习：一情绪ABC理论；二买伞与晒盐；三换个思维；四态度决定人生高度；五我的好心情；六情绪管理机；七合理宣泄；八总结方法。